CONTINUE SE PROTEGENDO CONTRA O CORONAVÍRUS (COVID-19)
RECOMENDAÇÕES:
- Lave as mãos com frequência até a altura dos punhos. Utilize água e sabão ou use álcool em gel 70% para higienização. Aumente a frequência sempre que estiver em ambiente público ou tocar superfícies e objetos de uso compartilhado.
- Cubra nariz e boca com lenço de papel ou com a parte interna do cotovelo ao tossir ou espirrar.
- Não toque olhos, nariz, boca ou a máscara de proteção com as mãos não higienizadas.
- Mantenha distância mínima de 1 metro entre pessoas. Evite abraços, beijos e apertos de mãos.
- Higienize com frequência celular, brinquedos das crianças e outros objetos usados regularmente.
- Não compartilhe objetos de uso pessoal como talheres, toalhas, pratos e copos.
- Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
- Tente manter o sono e a alimentação saudável.
- Evite sair de casa sem necessidade. Sempre que for necessário sair, use máscara.
- A máscara deve ser utilizada em todos os ambientes. Embora a máscara de tecido (caseiras/artesanais) não seja um Equipamento de Proteção Individual (EPI), ela pode funcionar como uma barreira física, em especial contra a saída de gotículas potencialmente contaminadas.
COMO HIGIENIZAR AS MÃOS CORRETAMENTE
1 - Abra a torneira e molhe as mãos evitando encostar na pia.
2 - Aplique na palma da mão quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir todas as superfícies das mãos (seguir a quantidade recomendada pelo fabricante).
3 - Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si.
4 - Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa) entrelaçando os dedos.
5 - Entrelace os dedos e friccione os espaços interdigitais.
6 - Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta (e vice-versa), segurando os dedos, com movimento de vai e vem.
7 - Esfregue o polegar direito com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa), utilizando movimento circular.
8 - Friccione as polpas digitais e unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha (e vice-versa), fazendo movimento circular.
9 - Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa), utilizando movimento circular.
10 - Enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete. Evite contato direto das mãos ensaboadas com a torneira.
11 - Seque as mãos com papel toalha descartável, iniciando pelas mãos e seguindo pelos punhos.
*Veja as ilustrações no cartaz da Agência Nacional de Vigilância Sanitária disponível aqui: www.anvisa.gov.br/servicosaude/controle/higienizacao_simplesmao.pdf
COMO UTILIZAR A MÁSCARA CORRETAMENTE:
- Coloque a máscara segurando pelo elástico ou amarrações de modo a ajustá-la no rosto cobrindo nariz e boca.
- Não toque no tecido.
- Ao chegar em casa higienize bem as mãos e retire a máscara pelo elástico ou amarrações.
- Depois de retirar a máscara, coloque-a imediatamente em um recipiente com água potável e água sanitária por 30 minutos. São 10 ml de água sanitária para cada 500ml de água potável. Em seguida, lave-a com água e sabão. Quando estiver seca, passe ferro quente e guarde-a em saco plástico.
O QUE FAZER SE ESTIVER COM SINTOMAS DE GRIPE
Se tiver sintomas leves de gripe e bom estado geral, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique isolado em um cômodo da casa por 14 dias. Em caso de piora dos sintomas, além de falta de ar, procure o serviço de urgência, como PA, UPA ou hospital. Ao comparecer ao serviço de saúde, use máscara, mantenha pelo menos 1 metro de distância de outras pessoas e não toque nas superfícies com as mãos. Isso irá prevenir que o vírus se espalhe e que ocorram novas infecções!
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